吉祥坊注册

为什么夏天多出汗才是最健康?

吉祥坊官方网站

  06:30:54柠檬减脂餐

  在夏天,我们都想隐藏在“空调房间”享受夏日凉爽,但这导致夏季应该是出汗,但你不能出汗!甚至有些人在外出时使用止汗剂和其他产品来防止汗水被淋湿。

.............

事实上,这些做法完全违反了人体的生理规律,花费你所有的努力让自己不出汗是错误的。夏天出汗少,感冒,关节炎,失眠会找你,高血压等慢性疾病的发病率也成倍增加.所以夏天出汗是最健康的。让我们了解出汗的好处。

10个出汗的惊人好处

/NO.1排毒/

出汗是最好的排毒方法。活跃的出汗可以加速身体的体液循环和新陈代谢过程,排出体内积聚的乳酸,尿素,氨等毒素,同时保证鼻子,皮肤,肺部和大肠的顺畅流动。

/NO.2保湿护肤/

不出汗的人皮肤新陈代谢缓慢,一些废物很难排出。出汗可以清洁毛孔,达到美容和护肤的效果。汗水可以清除堵塞毛孔的毒素,消除皮肤上的粉刺和痤疮。

夏天不如运动,出汗,你立即感觉皮肤变得紧致,有光泽,痤疮会减少。

/N.3减肥预防慢病/

当人体移动并达到一定强度时,脂肪被燃烧并转化为热量,热量通过汗液排出。此外,出汗还可以消耗体内多余的能量,这有助于促进脂肪的分解并具有一定的减肥效果。

在夏天,细胞本身会更加活跃。在这个时候,运动将得到加强,汗水将在科学上变得邪恶。效果是正常时间的几倍。它更有利于减肥,改善身体状况,预防慢性疾病,如“三高”。

/NO.4提高免疫力/

夏天出汗的另一个惊人好处是提高身体的免疫力。许多人经常吃一些保健品,以提高他们的免疫力。一些保健品含有未知成分。一些保健品含有激素,可以抑制免疫系统。

事实上,最好的方法是通过科学出汗。研究发现,汗液中含有的抗菌肽可有效抵抗病毒,细菌和真菌;出汗可以有效增强自身免疫力,提高抗菌和抗病毒能力。

例如,每天运动30-45分钟,身体轻微出汗,每周5天,长期坚持,免疫力会增加。

/NO.5促进消化/

如果你不出汗,你的血液会慢慢流动,它会影响你的消化,人们也不会吃它。神经活动会受到影响,这将使人们在晚上睡觉。

许多人在夏天没有胃口,没有消化与少出汗有关。促进消化的最佳方法是通过运动来排汗。

因为出汗会加速全身的新陈代谢,有助于肠道蠕动,改善消化。特别是对于便秘的人来说,通过运动出汗也可以帮助缓解便秘。

/NO.6增强记忆/

出汗还可以使身体细胞处于活力状态,保持精神集中,增强记忆力,使大脑更有活力。此外,研究证实,运动出汗会对大脑产生积极影响,人们的记忆力和注意力可以大大提高。

/NO.7稳定血压/

高血压是血管内径变窄和变硬的病症。单位血流受限制的现象,运动汗液可以扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁的弹性,达到降血压的目的。

同时,运动出汗加速血液循环,有助于调节消化系统和神经系统。因此,预防高血压除了控制饮食,出汗是最好的休养方式。

/NO.8Protect bones/

我们都知道很多人在老年时容易患骨质疏松症,因为体内钙质流失。那么如何有效地防止钙的流失呢?

很多人认为出汗会导致体内钙离子流失。专家们还指出,只有水溶性维生素会随汗液流失。虽然钙可溶于水,但其溶解度非常低,并且不会伴随汗液。排出。

相反,出汗有利于钙的有效保留,防止体内钙分泌在尿液中并预防骨质疏松症。

/NO.9预防石头/

石头的形成主要是由体内无机盐如磷酸镁的无机沉积引起的。出汗可以有效地从身体中去除盐分并保留骨骼中的钙。

这种生理过程限制了肾脏和尿液中盐和钙的积累,肾脏和尿液是结石的来源。多出汗的人会喝更多的水,从而防止结石形成,这绝非巧合。

/NO.10预防感冒/

出汗实际上有助于对抗结核病和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽对病毒,细菌和真菌有效;它可以进入细菌的细胞膜并分解它。

2013年《美国国家科学院院刊》发表的一项研究结果表明,皮肤蛋白质对结核病和其他细菌非常有效。这种天然物质比抗生素更有效,抗生素是一种称为皮肤蛋白质的天然抗生素,在微酸性汗液中自然活化。

我怎么能正常出汗?

人们有两种出汗方式:主动出汗和被动出汗。

积极出汗

主动出汗主要通过运动来实现,这可以加速身体的新陈代谢并促进能量消耗。例如,散步,慢跑等。

运动时产生的汗液是最有价值的,因为它是深汗,皮肤因高温而出汗(如蒸桑拿或夏季高温)。我们不要求每个人都要运动,但要运动到轻微的出汗,轻微喘气,并且容易说话,它适合大多数人。

希望每周参加1或2次的人,如羽毛球,足球等,让自己体验“汗水”的感觉,加强皮肤的新陈代谢。

此外,即使在炎热的夏天,您也可以在早上10点之前和下午5点之后享受户外活动,让身体感受到大自然的温度,略微出汗,实际上有益于健康。

值得注意的是,出汗导致更多的伤害,所以我们不能只是要求自己多出汗。无论是在户外锻炼还是在夏季锻炼,都不要让自己太累,甚至不要影响你的食欲和睡眠。每个人都必须学会合理地出汗并学会适当补充水分。大量出汗后,你必须保湿和盐,喝淡盐水或运动饮料。

被动出汗

被动出汗促进了炎热环境中的出汗。这种出汗方法消耗较少,适合不适合运动的人。例如,泡脚,蒸,桑拿等。

帮助出汗的5个提示

/热运动前喝热水,热粥/

运动前喝一杯热水或热粥,让毛孔进入开放和未开启的状态,然后运动一段时间打开毛孔。但运动后,不要吹空调,风扇或淋浴,等待汗水褪色。

/熟练使用生姜来促进汗水

姜温暖脾胃,穿过汗孔。经常在空调环境中工作的人可以坚持喝生姜水,如用生姜片浸泡在水中的茶,生姜枣水等,以促进排汗。

/坐一个小时/

每天定期关掉空调,静静地坐一个小时,培养身体积极出汗的能力。

/晒干15分钟//

夏日的阳光是身体出汗的最佳动力。应该每天从上午9点到10点或下午4点到5点晒干大约15分钟。

/自我发烧/

积极出汗。

应该指出的是,你不应该盲目追求过度出汗。户外活动不应该让你太累和累。出汗后不要喝冰镇饮料。在室温下适当加入淡水或淡盐水。

冬天寒冷炎热的夏天是自然规律。保持健康最重要的是适应四点,但现代人喜欢反季节蔬菜,冬天温暖,夏天凉爽。每个人都知道这样的菜不好吃。可以看出,这种“反季节”的生活方式无法塑造健康的身体。

夏天出汗是上帝给予保健的自然方式,所以夏天应该出汗,身体会快乐!出汗时不要流汗,花费数千美元用于医疗费用。

在夏天,我们都想隐藏在“空调房间”享受夏日凉爽,但这导致夏季应该是出汗,但你不能出汗!甚至有些人在外出时使用止汗剂和其他产品来防止汗水被淋湿。

.............

事实上,这些做法完全违反了人体的生理规律,花费你所有的努力让自己不出汗是错误的。夏天出汗少,感冒,关节炎,失眠会找你,高血压等慢性疾病的发病率也成倍增加.所以夏天出汗是最健康的。让我们了解出汗的好处。

10个出汗的惊人好处

/NO.1排毒/

出汗是最好的排毒方法。活跃的出汗可以加速身体的体液循环和新陈代谢过程,排出体内积聚的乳酸,尿素,氨等毒素,同时保证鼻子,皮肤,肺部和大肠的顺畅流动。

/NO.2保湿护肤/

不出汗的人皮肤新陈代谢缓慢,一些废物很难排出。出汗可以清洁毛孔,达到美容和护肤的效果。汗水可以清除堵塞毛孔的毒素,消除皮肤上的粉刺和痤疮。

夏天不如运动,出汗,你立即感觉皮肤变得紧致,有光泽,痤疮会减少。

/N.3减肥预防慢病/

当人体移动并达到一定强度时,脂肪被燃烧并转化为热量,热量通过汗液排出。此外,出汗还可以消耗体内多余的能量,这有助于促进脂肪的分解并具有一定的减肥效果。

在夏天,细胞本身会更加活跃。在这个时候,运动将得到加强,汗水将在科学上变得邪恶。效果是正常时间的几倍。它更有利于减肥,改善身体状况,预防慢性疾病,如“三高”。

/NO.4提高免疫力/

夏天出汗的另一个惊人好处是提高身体的免疫力。许多人经常吃一些保健品,以提高他们的免疫力。一些保健品含有未知成分。一些保健品含有激素,可以抑制免疫系统。

事实上,最好的方法是通过科学出汗。研究发现,汗液中含有的抗菌肽可有效抵抗病毒,细菌和真菌;出汗可以有效增强自身免疫力,提高抗菌和抗病毒能力。

例如,每天运动30-45分钟,身体轻微出汗,每周5天,长期坚持,免疫力会增加。

/NO.5促进消化/

如果你不出汗,你的血液会慢慢流动,它会影响你的消化,人们也不会吃它。神经活动会受到影响,这将使人们在晚上睡觉。

许多人在夏天没有胃口,没有消化与少出汗有关。促进消化的最佳方法是通过运动来排汗。

因为出汗会加速全身的新陈代谢,有助于肠道蠕动,改善消化。特别是对于便秘的人来说,通过运动出汗也可以帮助缓解便秘。

/NO.6增强记忆/

出汗还可以使身体细胞处于活力状态,保持精神集中,增强记忆力,使大脑更有活力。此外,研究证实,运动出汗会对大脑产生积极影响,人们的记忆力和注意力可以大大提高。

/NO.7稳定血压/

高血压是血管内径变窄和变硬的病症。单位血流受限制的现象,运动汗液可以扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁的弹性,达到降血压的目的。

同时,运动出汗加速血液循环,有助于调节消化系统和神经系统。因此,预防高血压除了控制饮食,出汗是最好的休养方式。

/NO.8Protect bones/

我们都知道很多人在老年时容易患骨质疏松症,因为体内钙质流失。那么如何有效地防止钙的流失呢?

很多人认为出汗会导致体内钙离子流失。专家们还指出,只有水溶性维生素会随汗液流失。虽然钙可溶于水,但其溶解度非常低,并且不会伴随汗液。排出。

相反,出汗有利于钙的有效保留,防止体内钙分泌在尿液中并预防骨质疏松症。

/NO.9预防石头/

石头的形成主要是由体内无机盐如磷酸镁的无机沉积引起的。出汗可以有效地从身体中去除盐分并保留骨骼中的钙。

这种生理过程限制了肾脏和尿液中盐和钙的积累,肾脏和尿液是结石的来源。多出汗的人会喝更多的水,从而防止结石形成,这绝非巧合。

/NO.10预防感冒/

出汗实际上有助于对抗结核病和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽对病毒,细菌和真菌有效;它可以进入细菌的细胞膜并分解它。

2013年《美国国家科学院院刊》发表的一项研究结果表明,皮肤蛋白质对结核病和其他细菌非常有效。这种天然物质比抗生素更有效,抗生素是一种称为皮肤蛋白质的天然抗生素,在微酸性汗液中自然活化。

我怎么能正常出汗?

人们有两种出汗方式:主动出汗和被动出汗。

积极出汗

主动出汗主要通过运动来实现,这可以加速身体的新陈代谢并促进能量消耗。例如,散步,慢跑等。

运动时产生的汗液是最有价值的,因为它是深汗,皮肤因高温而出汗(如蒸桑拿或夏季高温)。我们不要求每个人都要运动,但要运动到轻微的出汗,轻微喘气,并且容易说话,它适合大多数人。

希望每周参加1或2次的人,如羽毛球,足球等,让自己体验“汗水”的感觉,加强皮肤的新陈代谢。

此外,即使在炎热的夏天,您也可以在早上10点之前和下午5点之后享受户外活动,让身体感受到大自然的温度,略微出汗,实际上有益于健康。

值得注意的是,出汗导致更多的伤害,所以我们不能只是要求自己多出汗。无论是在户外锻炼还是在夏季锻炼,都不要让自己太累,甚至不要影响你的食欲和睡眠。每个人都必须学会合理地出汗并学会适当补充水分。大量出汗后,你必须保湿和盐,喝淡盐水或运动饮料。

被动出汗

被动出汗促进了炎热环境中的出汗。这种出汗方法消耗较少,适合不适合运动的人。例如,泡脚,蒸,桑拿等。

帮助出汗的5个提示

/热运动前喝热水,热粥/

运动前喝一杯热水或热粥,让毛孔进入开放和未开启的状态,然后运动一段时间打开毛孔。但运动后,不要吹空调,风扇或淋浴,等待汗水褪色。

/熟练使用生姜来促进汗水

姜温暖脾胃,穿过汗孔。经常在空调环境中工作的人可以坚持喝生姜水,如用生姜片浸泡在水中的茶,生姜枣水等,以促进排汗。

/坐一个小时/

每天定期关掉空调,静静地坐一个小时,培养身体积极出汗的能力。

/晒干15分钟//

夏日的阳光是身体出汗的最佳动力。应该每天从上午9点到10点或下午4点到5点晒干大约15分钟。

/自我发烧/

积极出汗。

应该指出的是,你不应该盲目追求过度出汗。户外活动不应该让你太累和累。出汗后不要喝冰镇饮料。在室温下适当加入淡水或淡盐水。

冬天寒冷炎热的夏天是自然规律。保持健康最重要的是适应四点,但现代人喜欢反季节蔬菜,冬天温暖,夏天凉爽。每个人都知道这样的菜不好吃。可以看出,这种“反季节”的生活方式无法塑造健康的身体。

夏天出汗是上帝给予保健的自然方式,所以夏天应该出汗,身体会快乐!出汗时不要流汗,花费数千美元用于医疗费用。