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吃菠菜能增长肌肉力量,原来大力水手没骗人

吉祥坊官方平台 吃菠菜能增长肌肉力量,原来大力水手没骗人

漫画《大力水手》是20世纪80年代和90年代儿童的最爱。 “吃菠菜是无止境的”形象令人印象深刻。许多小观众在他们愿意吃菠菜之前就已经看过了。

今天,几十年后,德国科学家的一项新研究验证了“强大的水手”方法。菠菜确实改善了运动表现和成长。

德国柏林自由大学的研究小组提取了菠菜,蜕皮甾酮,一种天然存在于植物中的类固醇的主要成分,并在专业运动员身上进行了测试。

参与者分为两组。一组给予蜕皮甾酮的菠菜提取物,每天250g至4000g,连续10周,另一组接受安慰剂。结果发现,服用菠菜提取物的运动员在力量训练中的表现强于对照组。

但是,如果你想通过吃菠菜来增加肌肉,你需要每天吃1至16公斤,持续数周。

研究人员表示,蜕皮甾酮存在于所有类型的蔬菜中,但菠菜是最丰富的。它增强了人类和动物的肌肉细胞,甚至比合成代谢类固醇更好。菠菜含有丰富的膳食纤维和维生素,对人体健康非常有益。然而,研究人员说,要通过菠菜吃肌肉,你需要每天吃1至16公斤,并持续数周。

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22: 04

来源:武汉科技新闻

吃菠菜可以增加肌肉力量,原来的大力水手也没有说谎。

漫画《大力水手》是20世纪80年代和90年代儿童的最爱。 “吃菠菜是无止境的”形象令人印象深刻。许多小观众在他们愿意吃菠菜之前就已经看过了。

今天,几十年后,德国科学家的一项新研究验证了“强大的水手”方法。菠菜确实改善了运动表现和成长。

德国柏林自由大学的研究小组提取了菠菜,蜕皮甾酮,一种天然存在于植物中的类固醇的主要成分,并在专业运动员身上进行了测试。

参与者分为两组。一组给予蜕皮甾酮的菠菜提取物,每天250g至4000g,连续10周,另一组接受安慰剂。结果是。服用菠菜提取物的运动员在力量训练中的表现比对照组强三倍。

但是,如果你想通过吃菠菜来增加肌肉,你需要每天吃1至16公斤,持续数周。

研究人员表示,蜕皮甾酮存在于所有类型的蔬菜中,但菠菜是最丰富的。它增强了人类和动物的肌肉细胞,甚至比合成代谢类固醇更好。菠菜含有丰富的膳食纤维和维生素,对人体健康非常有益。然而,研究人员说,要通过菠菜吃肌肉,你需要每天吃1至16公斤,并持续数周。

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